AGSJ 山の学校

お題は“バテないための栄養と水分補給”でした。登山に必要なカロリーのめやす体重(㎏)×5×活動時間[㎉]登山に必要な水分量のめやす[ｍｌ]体重(㎏)×5×活動時間目安としての計算式となります、季節や個々のトレーニング頻度により係数が変動するみたいです。そして、もうひとつは沢山食べて、十分水分をとって、疲れたら休む。というのがバテない秘訣。ただし、山でそれをするにはいろいろな条件がありますね、いかに効率よく山行をす...