特別机上講習会の模様です。

お題は“バテないための栄養と水分補給”でした。
登山に必要なカロリーのめやす
体重(㎏)×5×活動時間[㎉]

登山に必要な水分量のめやす[ｍｌ]
体重(㎏)×5×活動時間

目安としての計算式となります、季節や個々のトレーニング頻度により係数が変動するみたいです。
そして、もうひとつは
沢山食べて、十分水分をとって、疲れたら休む。というのがバテない秘訣。
ただし、山でそれをするにはいろいろな条件がありますね、いかに効率よく山行をするか。
秋山目の前ですね、十分なトレーニングと十分な装備で満喫しましょう。